เชื่อหรือไม่ว่าคนไทยนั้นป่วยเป็น โรคซึมเศร้า มากถึงประมาณ 1.5 ล้านคน หรือคิดเป็น 2.2% ของคนไทยทั้งหมด และยังเป็นสาเหตุหลักของการฆ่าตัวตายมากที่สุด
สาเหตุของโรคซึมเศร้า
สาเหตุของโรคนี้เกิดจากสารเคมีในสมองอย่างสารโดปามีน, เซโรโทนิน, และนอร์อิพิเนฟริน หลังออกมาผิดปกติ ทำให้อารมณ์ พฤติกรรมต่าง ๆ แปรปรวนแตกต่างไปจากเดิม นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ รวมอยู่ด้วยดังนี้
- ชีวิต และจิตใจได้รับการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรง เช่น ผิดหวังในความรัก ล้มเหลวเรื่องงาน สูญเสียสิ่งสำคัญในชีวิตเป็นต้น
- ผลข้างเคียงจากโรคบางอย่าง ทำให้จำเป็นต้องใช้ยาบางชนิดเช่น ภาวะไทรอยด์, โรคลมชัก, โรคสมองเสื่อม เป็นต้น
- เกิดจากพันธุกรรมจากคนในครอบครัวสายตรงอย่าง พ่อ แม่ พี่ น้อง
- เมื่อเข้าสู่ช่วงสูงวัย แล้วต้องอยู่คนเดียวไม่มีลูกหลาน หรือคนดูแล รวมไปถึงอารมณ์ที่แปรปรวน ก็จะทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน
อาการทั่วไปที่มักจะเกิดขึ้น
- รู้สึกไม่มีความสุข จิตใจหดหู่ เศร้า ผิดหวัง โดดเดี่ยว
- ทำอะไรช้าลง เบื่อหน่าย ไม่มีสมาธิ กระสับกระส่าย
- นอนไม่หลับ หรือหลับมากไป หลับ ๆ ตื่น ๆ
- ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย ขี้หงุดหงิด
- ทานมาก หรือเบื่ออาหาร น้ำหนักตัวแปรปรวน
- คิดลบ มองโลกในแง่ร้าย คิดว่าตัวเองไม่มีค่า
- อาการหนักที่สุดก็คือการคิดสั้นบ่อย ๆ ทำร้ายตัวเอง หรือลงมือฆ่าตัวตาย
โรคซึมเศร้า เป็นแล้วหายไหม ต้องรักษายังไง ?
การป่วยด้วยโรคนี้สามารถรักษาให้หายได้ ยิ่งรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็ยิ่งหายเร็ว โดยวิธีรักษาก็คือ
- การฟื้นฟูสภาพจิตใจด้วยการบำบัด โดยจิตแพทย์ ซึ่งจะได้รับคำแนะนำในการปฏิบัติตัว และประเมินความรุนแรง เพื่อหาแนวทางรักษาแบบอื่น
- การใช้ยา เนื่องจากสารในสมองหลั่งผิดปกติ ผู้ป่วยจึงจำเป็นต้องได้รับยาเพื่อรักษา โดยต้องเป็นแพทย์เป็นผู้จ่ายยาให้ ไม่ควรซื้อทานเองเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้แย่ลงกว่าเดิม
ดูแลตัวเองอย่างไร หากป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
การดูแลตัวเองก็คือ ทำสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ รวมไปถึงหากิจกรรม หรืองานอดิเรกทำ เพื่อให้ลืมความเศร้า
พยายามมองโลกในแง่ดี มองบวก ปล่อยวาง ให้กำลังใจตัวเอง หากต้องไปในสถานที่ หรืออยู่ในสถานการณ์ ที่ทำให้รู้สึกแย่ ดิ่ง ควรออกมาโดยทันที ควรหาเพื่อนสักคนที่ไว้ใจได้ เพื่อพูดคุย ระบาย มีเวลาในสิ่งที่อยากทำกับสิ่งที่ชอบ ทำแล้วมีความสุข เพื่อสร้างรอยยิ้มให้กับตัวเอง
อย่างที่บอกไปแล้วว่าโรคซึมเศร้านั้นสามารถรักษาให้หายได้ ดังนั้นหากใครรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเป็นไม่ควรนิ่งเฉย ควรรีบไปหาจิตแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาทางรักษาโดยเร็ว เพราะหากปล่อยไว้นานจนอาการเรื้อรัง หรือหนัก อาจจะส่งผลร้ายอย่างมากมายเกินกว่าจะคาดคิดได้
